Settimana in crescendo....

Sempre con le dovute cautele e proporzioni ma sembra che la 

prima settimana porti qualche buon risultato. 

Mercoledi 35'  + 5' di camminata molto veloce + 15' in progressione.

Venerdi 20' x 3 di variazioni con 5' di recupero camminato veloce.

Sabato mitica camminata per i boschi di Tuscolo col mio amico Mauro di 2 ore.

Mi sento meglio e venerdi sulle variazioni mi sono sentito molto bene.

Dove eravamo rimasti...?

Ultimo post di corsa risale al 13 Luglio....a due giorni dall'Ultramaratona del Gran Sasso. 
Poi una serie infinita di vicissitudini mi hanno tenuto lontano dalla corsa....
correvo una volta o due a settimana e di conseguenza lontano dal blog. 
I problemi pian piano sembrano risolversi e la mente sembra ritrovare lo spazio per la corsa. Assistere all'arrivo della Maratona di Venezia accellera il processo di ritorno e cosi stamattina primo allenamento della nuova preparazione con una nuova variabile....
l'unico obiettivo e' risentirmi bene e poi se ne parlera'.
Vorrei trovare una forma buona e vorrei tornare a fare tanti km la domenica. 
A gennaio penso che iniziero' la stagione seguendo gli appuntamenti del Park Trail e magari riuscire nel 2011 a tornare in maratona...ma non accelleriamo troppo...
comunque il rientro vero diciamo che e' per la Christmas Run.

Bando ai sentimentalismi....bisogna lavorare! 

Oggi 25' di corsa + 5' camminata e altri 25' minuti con finale in crescendo...non e' andata male.